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自転車でダイエット

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みなさ~ん、自転車のってますか~。

寒くなると外に出たく・・・なくなりますね。

「ボク、寒いのあかんねん」とつぶやく声も聞こえてきます。

 

12月に入り、冷たい風に落ち葉が舞い始めていますが

お天気のよい日は、澄んだ空気と青い空、

穏やかなびわ湖の風景がとてもきれいです。

 

運動不足になりがちなこれからの季節、

ダイエットを意識したサイクリングをしてみませんか?

サイクリングは無理なく長く続けられる有酸素運動のひとつ。

ペダルを回転させることで、リズム感やバランス感覚の維持にもなり、

老化予防にも効果があるといわれています。

 

また、水泳と同じように

カラダと地面が直接触れずに行える運動なので

自分自身の体重による負荷の影響を受けにくく

膝や腰にかかる負担が少ないため、無理なく続けられるのです。

運動不足解消に、美容と健康のために

自転車でダイエットしてみませんか?

 

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